长假归来，孩子磨蹭怎么办？ 看心理学硕士妈妈的四步改造法
小爱絮语：节后返校第二天啦！娃们是否还神游在假期中？早上起床、上学、做作业，磨磨蹭蹭，完全不在状态，9月好不容易建立起来的秩序眼看要崩散……
难道之前的努力要付之东流？那肿么行。心理学硕士@乐悠悠妈妈的4步改造大计助你轻松改善孩子的磨蹭。
文、图/@乐悠悠妈
你是否也遇到过以下场景？
场景一
上幼儿园的早上，急急忙忙叫孩子起床，他睡眼惺忪睁不开眼，刷牙、洗脸的空档都能回床上赖几分钟，好不容易收拾妥当要出门了，他又忽然拿着一本书坐在地上看，催好几回才把书放下。
路上遇到大堵车，到幼儿园迟到了，孩子怒气冲冲的说：“妈妈，都怨你，你叫我起床太晚了，害我迟到了！”
场景二
下午放学回家，一到家就催促孩子赶紧写作业，孩子说：“妈妈，还早呢，我玩一会儿开始写作业。”想想也行，但是孩子嘴里的一会儿最终变成了一个小时。好不容易开始写作业了，写一会儿就出来溜达一会儿，动动这儿，摸摸那儿，即使坐在书桌旁边，也经常发呆。
最终写完作业的时间早超出了最初预想。催着孩子急急忙忙洗漱完毕，他又磨磨唧唧不愿意上床睡觉，要听睡前故事。故事讲了一本又一本，等睡着都快十一点了。第二天早上又开始了场景一的循环……
相信每个妈妈都遇到过以上情景。孩子磨蹭是每个妈妈都头疼的事儿，能独立自主学习的孩子都是别人家孩子，自家孩子需要我们老是跟在屁股后边催。
有什么好办法能把自家熊娃变成别人家孩子吗？
有！
我们可以培养孩子的自控力。
自控力对孩子非常重要，关系着他能否取得好成绩，在学校里能不能更好地和老师、同学相处。培养孩子的自控力，是父母可以给予孩子最好的礼物。
自控力就是控制自己行为和情绪的能力，心理学研究告诉我们，自控力不是天生的，是父母和学校后天培养的。它有这样的特点：
1、小学是培养自控力的关键时期
自控力在孩子4岁左右萌芽，主要发展在小学（6—12岁），到初中时基本定型。
3、4岁之前的小宝宝自控能力还非常的弱，5、6岁的孩子自控能力明显提升，这时候我们就可以开始有意识的培养孩子的自控力了。自控力随着孩子的年龄增长不断提升。
2、孩子都是从不自觉到自觉
孩子的自控力，遵循由父母控制逐步发展到自控，由不自觉到自觉，从行为自控到情感自控的过程。
孩子不自觉、老忘规矩，不是他们故意犯熊，而是发展不完全，别人家不惹事的懂事娃也是慢慢培养来的。只是每个娃不一样，培养难度不一样。我们可以从培养孩子的行为习惯入手，对他们进行必要的提醒和限制。
3、 培养孩子的独立性很重要
民主的父母培养出独立性强的孩子，这样的孩子自控力更好。民主的父母是这样的：温暖、关爱；要求明确，但不强制；父母以身作则树立榜样；父母给予孩子一定的自由，孩子自己的事情，可以自由表达观点。专制型、惩罚型、溺爱型的家庭氛围会使孩子缺乏自控力。
知道了这些原则，我们就可以把它们应用到自家磨蹭娃的改造大计中啦，那么，具体的我们可以怎么做呢？
首先，我们需要树立一个切实的目标：孩子的磨蹭问题，我们希望得到改善而不是根除。
心理学告诉我们，磨蹭是一种减压方式，偶尔的磨蹭也不会对我们的人生有什么大影响，紧绷的人生也无趣，一个完美的人有一点小瑕疵才更有魅力，貌似磨蹭也有点好处。对于我们来说最最重要的是，有这样一个贴实的目标不会让我们中间被孩子气死，能鼓励我们自己坚持下去。具体做法方面，在日常生活中可以分为四步走，妈妈们可以参考：
第一步：不当大包大揽的“贴身保姆”
妈妈们每天替孩子操心所有的事情，吃饭、穿衣、睡觉一条龙服务，孩子只需衣来伸手、饭来张口就可以了，即使妈妈不这样，爷爷奶奶也会围着“小皇帝”服务。但是，“小皇帝”生在福中不知福，无缘无故发脾气，对他越殷勤，他越逆反。
其实，真正对孩子好，就要对他“狠一点”。起床、写作业、洗漱、洗澡、吃饭这些事情，是孩子自己的事情，我们可以鼓励孩子自己完成，遇到困难给予帮助，对他完成的质量和速度不评论和指责。
乐乐进入幼儿园大班后，每天需要写作业。开学第一天，我就跟他讲，写作业是他自己的任务，就跟上班是我的任务一样，自己要对自己的任务负责。他需要自己完成作业、检查作业、整理文具和书包。
当然，培养乐乐写作业的过程也是一波三折。
刚开始，乐乐作业写的七扭八歪，速度特别慢，我看着他每天别别扭扭磨蹭特别着急，但是使出洪荒之力不让自己一直盯着他，只是定时提醒他该干什么了，有困难的时候指导他一下，或者鼓励他一下。
有一阵子他作业写一半就不愿意写出去玩了，还有一阵子他故意把字写的超出方格很多。看着他的样子我非常挠心，每次都是拼命强忍下来，只是问他：觉得对自己的作业满意吗？他有时候说不满意，就改正了，有时候说满意，我也就不再过问了。
老师的评价和同学之间的比较可比我整天唠叨管用多了，他写作业不认真被老师批评以后很快就彻底改正了。对比明显的是，有一阵子家人主动要求陪他写作业，乐乐写字不够规范的时候，一定要拿橡皮擦掉让乐乐重新写，或者一遍一遍地示范怎么写得漂亮。结果，写作业变成了两个人的角力战，经常写着写着就吵起来，要不就是大人监督的时候孩子在一边玩。
所以，孩子写作业，除非是作业有挑战性需要帮助，不然家长监督就是帮倒忙。我们事先说清楚要求，做出必要的提醒，剩下的就靠娃自己啦。
第二步：帮助孩子做时间的主人
刚上学的孩子培养自控力，父母的帮助和提醒是必要的，但是现在我们多数人的问题是，提醒太多了。我们回想一下，“快点！不然来不及了！”这样的话是不是我们的口头禅？这样的提醒是不是效果不好，孩子还是像个小蜗牛慢慢悠悠？我们需要更有效的方式：培养孩子的时间观念、预先对事情做出计划。
4、5岁的孩子开始对时间感兴趣，6岁的孩子可以培养出合理安排时间的初步概念。时间是抽象的，孩子的思维是具体、形象的，时钟对于他们来说就是一个不可理解的存在。
我们告诉孩子还有5分钟要上床睡觉，他们也不知道5分钟具体有多长，他能干些什么。可能会有这样的情况，告诉孩子还有5分钟就睡觉了，他会拿出5本书来说：“好的，妈妈，我看完这些书就睡觉！”很多妈妈都有自己管用的办法：比如定个闹钟、隔一两分钟告诉孩子还有多长时间。这些是把时间可视化的办法，让孩子看到或者听到时间的流逝。能起到类似作用的还有沙漏、倒计时等工具。
我在培养乐乐认识时间的过程中，偷懒就使用了家里有数字刻度的时钟。我告诉乐乐，时钟的长针指在12是整点，30分钟后，也就是长针指在6上我们就需要上床睡觉了。半小时内我会多次进行提醒，越临近提醒的越频繁，从15分钟一提醒、5分钟一提醒，到1分钟一提醒。乐乐逐步对时间长短有了概念，也比较配合不磨蹭，并且学会了辨认时间，自己来调整作息。
另外，我们还可以通过制作任务清单的方式来教会孩子做计划。
比如乐乐周一到周五，每天的任务清单是一样的，包括每天早上和放学后的时间安排。周六和周日根据事情的变化，制作当天的任务清单。
我建议父母和孩子协商着一起制作，这样孩子的配合度和执行率更高。刚开始制作时，规划的项目少一些，并且为每个项目预留出足够的时间，以便加入一些临时的安排而不打乱节奏，而且孩子做每件事情节省出来的时间他还可以自由安排，提高积极性。任务清单随着孩子年龄增加可以更复杂一些。
△ 我和乐乐自己制作的简易版任务清单
△ 网上做的漂亮的任务清单
第三步：帮助孩子养成 “生物钟”
人类是习惯的奴隶，习惯一旦养成，就会支配人们下意识的做事情，而不用提醒。我们可以把孩子每天必须做的事情作为培养习惯的目标：饭前、便后要洗手，按时写作业、按时上床睡觉等等，利用任务清单，每天固定时间、固定顺序，培养成为孩子的生物钟。
习惯的培养是实打实的功夫，需要时间和父母很大的耐心，依靠的是：提醒提醒再提醒，坚持坚持再坚持。培养习惯的过程中可以灵活应用各种奖励办法，父母最好也和孩子一起培养生物钟。我们在制定规则或者培养习惯时，注意要着重强调可以做什么，而不是不能做什么，这样的做法更符合孩子神经活动特点。
第四步：做孩子的好榜样
父母的言行举止潜移默化的影响着孩子，“言传不如身教”，我们可以从提升自己开始，以身作则给孩子树立榜样。
谈到父母的榜样作用，我偶然读到一个故事特别让人有感触：大家都熟悉华裔“神探”李昌钰，却很少人知道他有一个同样传奇的母亲。
△李昌钰。眼熟吧，就是央视《挑战不可能》节目中的那位嘉宾
△李昌钰母亲，王淑贞
李昌钰的母亲王淑贞，出身于书香世家，19岁嫁给富商李浩民，过着帮佣、下人围绕的富太太生活，陆续生下了13个孩子，生活平静而幸福，并于1948年随着丈夫举家迁到了台湾。
1949年春节前，李浩民在返回台湾时，不幸遇难。李家很快衰落，日子越来越窘迫，她从原来的阔太太变成了富人家里洗衣做饭、帮带孩子的佣人，没日没夜的辛勤劳作，不仅让13个孩子都吃饱饭，而且全部读上了博士。
子女们全成为了自己所在行业的精英，有3位被授予“美国十大杰出青年”，连克林顿、布什都赞誉她是“伟大的母亲”。在62岁的时候，她靠自学考过了美国移民局的英语考试拿到了永久居住权。
从她身上，我们看到了一位母亲的勤奋、毅力是怎样深深的感染着子女，培养出杰出的孩子。
我们无法像李昌钰的母亲走过如此艰难的道路，但是我们可以通过改变自身来感染我们的孩子。我们可以长期坚持一项爱好，可以是体育运动、阅读、冥想或瑜伽，固定时间、固定次数，还可以同时鼓励孩子长期坚持学习一项体育运动，帮助孩子获得坚韧的品质。
乐乐坚持练习轮滑一年半，是他们轮滑班少数坚持下来的孩子。轮滑学的时间长了也比较枯燥，很多次乐乐都想要放弃，我鼓励他、陪伴他坚持了下来。努力得到了回报：他现在遇到困难不会轻易说放弃，会积极的寻找解决问题的办法。
孩子自控力的培养需要父母付出很多的时间和精力，但是它所能带来的改变值得我们为之努力。孩子的磨蹭不是顽疾，只要我们给予他们更多的理解和耐心，付出更多的智慧和辛劳，会帮助孩子更加健康的成长！
本文编辑：王芳 王悦
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